كيفية علاج العصبية بطرق سحرية ومجربة تعرف عليها

ما هي أسباب العصبية؟

ما تسببه العصبية للإنسان         

• الإنسان الذي يقع ضحية للغضب دائما ما يرتكب المزيد من الأفعال الحمقاء وبالطبع يخسر جراء ذلك الفرص الذهبية التي تجعله يندم طوال حياته، كما تعرضه لخسارة بعض الأشخاص الأعزاء.
• كما تضع العصبية الإنسان في حالات ومواقف محرجة كثيرة وفي النهاية يقوم بطلب السماح والعفو من الذين غلط بحقهم.
• لا يرى الشخص العصبي الأمور في شكلها وحجمها الطبيعي والحقيقي بل يعطيها أكبر من حجمها ويضخمها، وبالتالي يزيد ذلك من حجم الضغوطات على نفسيته، مما قد يعرضه ذلك للإصابة ببعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو حتى النوبات القلبية والسكتتات الدماغية.
• كما قد تسبب تلك الحالة من الغضب والعصبية تغيرات مزاجية حادة.

نصائح هامة في علاج العصبية

• لا تستجب لأي من التصرفات الاستفزازية التي تحفز لديك الانفعالات الداخلية ولا تلقى بالًا للسفهاء.
• لا تتعامل مع المواقف السخيفة من بعض الأشخاص بهدف التسلية بشكل جدي وقم بالتزام الصمت وعدم التكلم.
• تعامل مع الإساءات بعفوية حيث أنها في الغالب قد تكون غير مقصودة إلا إذا كان الشخص يعرف بأنه سيء.
• ابتعد عن الأشخاص المعروف عنهم المشاكسة وشحن المواقف ولا تتعامل معهم حتى لا تتعصب وتهدر وقتك وتفكيرك.
• قم بتجنب أي من المواقف التي قد تكون فيه قريبًا من الاستفزاز أو الغضب وابتعد عنه تمامًا.
• إذا كانت لديك أوقات أو حالات معينة تزيد من عصبيتك، مثل الجوع أو السفر وقلة النوم تجنب مواجهة أي شخص.
• قم بالمناقشة والحوار في الأوقات التي تكون مستعد فيها لذلك وتجنب مناقشة أي شخص وانت تستشيط غضبًا.
• لا تحل مشاكل العمل أو أي من المشاكل العائلية وأنت في حالة مزاجية عكرة أو متوتر فهذا يزيد من عصبيتك.
• في حالة تعرضك لأي موقف يعصبك، قم باخذ خمسة أنفاس بعمق، مع إبتسامة خفيفة حتى وإن كانت مزيفة، وبالتأكيد سوف يقل الشعور بالعصبية تدريجيا مع تكرار هذا.

طرق فعالة في علاج العصبية

• تمارين الاسترخاء