يوجد العديد من أضرار الرجيم القاسي والتي لم نعرفها بعد، ولكن في مقالنا اليوم المقدم من موقع برايز سوف نتعرف عليها، حيث يؤثر الوزن الزائد على الشكل العام للجسم، ويؤثر أيضا بالسلب على صحة الأفراد الذين يعانون من مرض السمنة، فيلجأ هؤلاء الأشخاص إلي عمل الرجيم القاسي لخسارة الوزن وللحصول على جسم رشيق خالي من الدهون.
وبعد معرفتنا لأضرار الرجيم من خلال مقالنا اليوم يجب عليك استشارة الطبيب لمعرفة الحمية الصحية اللازمة لك.
ما هي اضرار الرجيم القاسي
قبل البدء بعمل الرجيم القاسي لابد من معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم خلال اليوم، فهناك نسبة معينة من السعرات الحرارية المناسبة لكل شخص والتي تساعده على أداء مهامه اليومية.
هذه السعرات الحرارية يمكن تحديدها على حسب وزن الجسم وسن الشخص ونوعه والأنشطة اليومية التي يقوم بها خلال اليوم.
حيث أوضحت الدراسات أن الأشخاص البالغون يحتاجون إلى سعرات حرارية من 1200 سعر حراري إلى 2600 سعر حراري خلال اليوم.
ويجب البدء بعمل الأنظمة الغذائية أو الرجيم القاسي إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة، مع مراعاة السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في هذه الفترة حتى لا يؤثر بالسلب على صحتك، وعدمالإصابة بأمراض فقر الدم والعديد من الأمراض الأخرى، لذا يجب أن تبدأ الرجيم تحت إشراف الطبيب.
أضرار الرجيم القاسي منها الجفاف وحصوات المرارة
على الرغم من أن الرجيم القاسي يساعدك في خسارة الوزن بشكل أسرع، إلا أن هذا الرجيم له العديد من الأضرار التي سوف نعرفها بالتفصيل.
تغير المزاج والشعور بالتعب
تعد أول الأضرار التي يسببها عمل الرجيم القاسي لتخسيس الوزن والحصول على جسم رشيق وصحي، فإذا كنت في الماضي تتناول كميات كبيرة من الأطعمة خلال اليوم وتريد الآن عمل الرجيم القاسي فسوف تشعر بالتعب،
وذلك بسبب تناول كمية قليلة من الأطعمة على عكس الكمية التي كنت تتناولها في فيما قبل، مما قد يؤثر هذا على أداءك في ممارسة المهام اليومية والشعور بالتعب والإرهاق بعد مرور وقت قصير.
كما قد يعرضك الرجيم القاسي لنقص السعرات الحرارية بشكل مفاجئ، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.
ولذلك فإن معظم الأشخاص الذين يقومون بعمل الرجيم لا يلتزمون به نتيجة لشعورهم بالجوع الشديد والشعور بالتعب الشديد.
تعليقات: 0
إرسال تعليق