سوء التغذية أثناء الحمل أمر بالغ الخطورة. حيث تحتاج أجسامنا إلى المغذيات من أجل الوظيفة الطبيعية والصحة الجيدة. ويعد الحمل هو فترة يكون فيها تناول المواد الغذائية أمرًا بالغ الأهمية، لأن الطفل في الموجود الرحم يحتاج إلى تغذية خاصه لدعم نموه وتطوره بشكل صحي. تحتاج الأم أيضًا إلى العناصر الغذائية الأساسية التي ستساعد جسدها على تحمل قسوة الحمل.
كما تعتمد صحة طفلك فيما بعد بشكل كبير على حالتك الغذائية قبل وأثناء الحمل. لذلك، يجب أن يعكس نظام الحمل الصحي مزيجًا من المغذيات الكبيرة – الدهون والبروتينات والكربوهيدرات – مع التركيز على العديد من المغذيات الدقيقة الهامة بما في ذلك – الأحماض الدهنية الأساسية والفولات والحديد والكالسيوم وغيرهم من الفيتامينات والمعادن.
وإلا، فمن دون اتخاذ خيارات واعية ومستنيرة بشأن التغذية، تكون هناك مجموعة من الآثار الصحية الضارة المرتبطة بنقص تغذية الأم، والتي يمكن أن تؤثر على كلا من المرأة الحامل وطفلها النامي على المدى القصير والطويل، حيث يكون طفلك عرضة لمجموعة متنوعة من الأمراض والمضاعفات بما في ذلك انخفاض الوزن عند الولادة والسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، وحتى السرطان.
اتباع نظام غذائي غير صحي
قد يؤدي تناول نظام غذائي غير صحي، بمعنى تناول كميات كافية من الأطعمة التي لا تحتوي على ما يكفي من المغذيات، من أكثر أسباب سوء التغذية ونقص المغذيات، وخاصة أثناء تلك الفترة الحاسمة التي يزداد فيها احتياجك للمعناصر الغذائية.
الجهل
عدم معرفة أهمية العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية، لأن هذا قد يؤدي ببساطة إلى عدم تناول العناصر الغذائية الكافية لدعم صحة الأم وجنينها خلال تلك الفترة الحاسمة.
المرض والعدوى
الإسهال والقيء من أكثر العوامل التي تؤدي إلى عدم الحصول على التغذية الكافية، ولأن القيء أو غثيان الصباح من أكثر أعراض الحمل شيوعا، فهو يعد من أهم الأسباب لنقص التغذية أثناء الحمل. يمكن أن تؤثر بعض أنواع العدوى والأمراض الأخرى وحتى الأمراض العقلية مثل الاكتئاب، على القدرة على تناول الطعام المغذي وهضمه بشكل جيد. حيث يمكن أن تسبب فقدان الشهية وتؤثر على الجهاز الهضمي.
تعليقات: 0
إرسال تعليق